Sophrologie Dynamique
La sophrologie, c’est avant tout une pratique qui vise à entretenir et équilibrer son “terrain de santé”.
C’est un outil concret pour mieux se connaître, mieux comprendre la façon dont nous fonctionnons, trouver nos propres ressources. Elle se pratique individuellement ou en groupe.
Par des techniques simples qui associent le relâchement musculaire, la respiration et la valorisation de nos atouts...
- gérer notre stress, nos émotions, notre énergie
- nous concentrer
- imaginer, créer
- anticiper
- relativiser
- dépasser nos limites
- nous détendre en visant l’équilibre entre le physique et le mental
La sophrologie trouve de nombreuses applications dans la vie personnelle et professionnelle :
- confiance en soi
- gestion du stress, troubles du sommeil, anxiétés...
- gestion de la douleur
- préparation d’un événement (examens, compétitions...)
- consolidation d’un projet
- facilitation de l’apprentissage
Le sophrologue ne fait aucun diagnostic de pathologie, ni de prescription d’ordre médical s’il n’est lui-même médecin.